vieni (vieni) wrote,
vieni
vieni

Category:

хочу бегать

В третий раз начинаю бегать после перерыва из-за травмы. Причем, травма одна и та же - подвернутая когда-то лодыжка через пару месяцев беговых тренировок вдруг начинает болеть. Это очень обидно. Ты уже привык к тренировкам, бегать очень нравится и начинает получаться, и тут вдруг надо все бросить, неизвестно на сколько. В прошлый раз, в июне, лодыжка у меня заболела за неделю до моего первого коллективного забега в лесу, пришлось от него отказаться.

Я себе самодиагностировала, что моя неисправность называется peroneal tendinosis, и что несчастья происходят от того, что я слишком нагружаю свою правую лодыжку, она не выдерживает и сухожилие воспаляется. Оба прошлых раза я занималась по тренировочному плану, где четыре тренировки в неделю. Видимо, четыре мне нельзя, или не такие длинные, или не такие быстрые. А может, у меня неправильная обувь, или техника бега, или взгляды на жизнь. Понятия не имею, что мне нужно поменять, чтобы угодить этой капризной лодыжке, и смогу ли я вообще когда-то бегать. Никаких предупреждений она мне не делает. Просто в начале одной из тренировок, пробежав метров 300, я обнаруживаю, что лодыжка, кажется, болит, а еще метров через 600 понимаю, что она точно болит и что если сейчас я не перестану бежать, то домой придется прыгать на одной ноге. Вся эта эпопея длится уже почти год.

Приставать со своей проблемой к профессионалам не пробовала. Представляю, как бы на меня посмотрел и что бы мне сказал мой семейный врач: "У тебя болит лодыжка и ты не можешь бегать? Так купи себе велосипед и езди на нем, как я!" В общем, пока что я решила начинать тренировки заново, но только две-три в неделю, и наращивать длительность в три раза медленнее, чем в тренировочном плане. Если и это не сработает, то не знаю что я сделаю... Впрочем, к тому времени, как я дойду до нормальных дистанций, я наверное все равно уже буду глубоко на пенсии и проблема станет неактуальна.

Если этот пост читает кто-то, у кого были беговые/спортивные травмы, поделитесь опытом!
Tags: бег
Subscribe

  • 50 лет данных в bigquery

    В гугловском облаке можно поиграть с данными в платформе для аналитики BigQuery. Там есть данные по рождаемости в США за последние 50 лет. И вот тут…

  • странные австрийские аптеки

    У меня аллергия на пыльцу. Сейчас апрель, всё буйно расцвело, и я традиционно пошла в аптеку. Фармацевт предложил мне какие-то таблетки, начал…

  • рак и развод

    Из 500 с чем-то пациентов с опухолями мозга и рассеянным склерозом, где мужчин и женщин было примерно поровну, примерно 11% развелись в течение года…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 23 comments

  • 50 лет данных в bigquery

    В гугловском облаке можно поиграть с данными в платформе для аналитики BigQuery. Там есть данные по рождаемости в США за последние 50 лет. И вот тут…

  • странные австрийские аптеки

    У меня аллергия на пыльцу. Сейчас апрель, всё буйно расцвело, и я традиционно пошла в аптеку. Фармацевт предложил мне какие-то таблетки, начал…

  • рак и развод

    Из 500 с чем-то пациентов с опухолями мозга и рассеянным склерозом, где мужчин и женщин было примерно поровну, примерно 11% развелись в течение года…