vieni (vieni) wrote,
vieni
vieni

Category:

забег на 5к

Сегодня я сходила на свой первый забег. Во-первых, мне было интересно понять, зачем вообще непрофессиональные спортсмены участвуют в забегах, когда во все остальные дни по той же трассе можно бегать совершенно бесплатно. Все мои бегающие друзья в забегах участвуют и очень довольны. Во-вторых, то, что я записалась на этот забег и заплатила за участие 10 евро, должно было мотивировать меня разобраться наконец с травмой, на которую я тут уже жаловалась.

Я зарегистрировалась на забег, и сразу же записалась к физиотерапевту. Если вкратце, это помогло! Правда, разбираться с травмой пришлось очень долго и в результате большую часть тренировок перед забегом пришлось пропустить. Лучше всего у меня получилась та часть, в которой тренировочный план предписывает за неделю до забега не перенапрягаться и делать только короткие восстановительные тренировки. :)

Сначала физиотерапевт диагностировала у меня последствия растяжения и стала исправлять их массажем. Через недели три боль действительно прошла, я начала бегать и у меня тут же заболело другое сухожилие. Тогда она записала мой бег на видео и выяснилось, что у меня неправильная техника. Я слишком выворачиваю носок ноги наружу. Кстати, сегодня на забеге у половины девчонок была такая же неправильная техника. Технику оказалось исправлять очень долго, нудно, и я до сих пор еще с этим не разобралась, но лодыжка болеть перестала! Так что спасибо физиотерапевту и всем тем, кто меня несколько месяцев назад убеждал к нему записаться.
За неделю до забега я сделала пробную пробежку на 5 км и пробежала за 34 минуты. И решила, что так и побегу. Это почти 7 мин/км, комфортный темп, ну и что, что медленный. Мне было страшно перенапрячь свою с таким трудом вылеченную лодыжку, да и тренировок было маловато, поэтому хотелось какого-то безопасного темпа.
Щаз. На забеге всё сразу пошло не так. Во-первых, ты стоишь в целой толпе бегунов. На самом старте они берут темп где-то 5 мин/км и бегут так, как будто за ними гонится огромный волосатый монстр. Взять свой темп просто не получается, потому что толпа выносит тебя вперед. Где-то через километр темп снижается и толпа более-менее рассасывается, но всё равно почти все ориентируются на 6 мин/км. В результате оказываешься со всех сторон в дружной компании, и выбиваться из нее очень неудобно. Так и добежала в стандартном темпе. За 30:40.

Стартовый номер присылают домой по почте. В нем чип для замерения времени. Очень удобно, не надо стоять ни в каких очередях на регистрации.

Старт (и финиш, все трассы круговые)

Тут через несколько часов побегут марафонцы.

Я с медалькой пришла домой после забега.

В забегах, как оказалось, действительно есть кайф. Есть ощущение праздника до и во время забега - играет музыка, все вокруг возбужденные и радостные, тебя фотографируют, улыбаются и подбадривают. Когда бежишь, все-таки волнуешься и соревнуешься (даже если не собирался, как вот я), так что адреналина больше, чем просто на тренировке. А значит, в конце ждут серотонин, эндорфины в больших количествах, счастье, любовь ко всему на планете, оптимизм и радость через край. Если вы никогда не участвовали в забегах, скорее всего вы тоже испытывали эти чувства, если у вас когда-нибудь был хороший, долгий качественный секс. Ощущения практически идентичны.
Я не уверена, пойду ли ещё когда-нибудь на забег, но с понедельника начну тренироваться на 10 километров. Наконец-то.)
Tags: бег, спорт, утрехт
Subscribe

  • (no subject)

    Кажется, я совсем ассимилировалась в Голландии. Я знаю о своем велосипеде, его потребностях и особенностях больше, чем о своем парне. Или, по крайней…

  • глобализация

    Соседки в гостиной шумно радуются - ночь наступила, наконец-то можно по-человечески от пуза наесться! Это не новая голливудская диета, а рамадан - до…

  • Утрехт живет

    Ещё неделю назад в Утрехте было снежно и морозно, машины стояли в пробках, а я запустила скрипт, который сохраняет картинки живого гуглотрафика.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments

  • (no subject)

    Кажется, я совсем ассимилировалась в Голландии. Я знаю о своем велосипеде, его потребностях и особенностях больше, чем о своем парне. Или, по крайней…

  • глобализация

    Соседки в гостиной шумно радуются - ночь наступила, наконец-то можно по-человечески от пуза наесться! Это не новая голливудская диета, а рамадан - до…

  • Утрехт живет

    Ещё неделю назад в Утрехте было снежно и морозно, машины стояли в пробках, а я запустила скрипт, который сохраняет картинки живого гуглотрафика.…