Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

calvin

забег на 5к

Сегодня я сходила на свой первый забег. Во-первых, мне было интересно понять, зачем вообще непрофессиональные спортсмены участвуют в забегах, когда во все остальные дни по той же трассе можно бегать совершенно бесплатно. Все мои бегающие друзья в забегах участвуют и очень довольны. Во-вторых, то, что я записалась на этот забег и заплатила за участие 10 евро, должно было мотивировать меня разобраться наконец с травмой, на которую я тут уже жаловалась.

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Collapse )
calvin

хочу бегать

В третий раз начинаю бегать после перерыва из-за травмы. Причем, травма одна и та же - подвернутая когда-то лодыжка через пару месяцев беговых тренировок вдруг начинает болеть. Это очень обидно. Ты уже привык к тренировкам, бегать очень нравится и начинает получаться, и тут вдруг надо все бросить, неизвестно на сколько. В прошлый раз, в июне, лодыжка у меня заболела за неделю до моего первого коллективного забега в лесу, пришлось от него отказаться.

Я себе самодиагностировала, что моя неисправность называется peroneal tendinosis, и что несчастья происходят от того, что я слишком нагружаю свою правую лодыжку, она не выдерживает и сухожилие воспаляется. Оба прошлых раза я занималась по тренировочному плану, где четыре тренировки в неделю. Видимо, четыре мне нельзя, или не такие длинные, или не такие быстрые. А может, у меня неправильная обувь, или техника бега, или взгляды на жизнь. Понятия не имею, что мне нужно поменять, чтобы угодить этой капризной лодыжке, и смогу ли я вообще когда-то бегать. Никаких предупреждений она мне не делает. Просто в начале одной из тренировок, пробежав метров 300, я обнаруживаю, что лодыжка, кажется, болит, а еще метров через 600 понимаю, что она точно болит и что если сейчас я не перестану бежать, то домой придется прыгать на одной ноге. Вся эта эпопея длится уже почти год.

Приставать со своей проблемой к профессионалам не пробовала. Представляю, как бы на меня посмотрел и что бы мне сказал мой семейный врач: "У тебя болит лодыжка и ты не можешь бегать? Так купи себе велосипед и езди на нем, как я!" В общем, пока что я решила начинать тренировки заново, но только две-три в неделю, и наращивать длительность в три раза медленнее, чем в тренировочном плане. Если и это не сработает, то не знаю что я сделаю... Впрочем, к тому времени, как я дойду до нормальных дистанций, я наверное все равно уже буду глубоко на пенсии и проблема станет неактуальна.

Если этот пост читает кто-то, у кого были беговые/спортивные травмы, поделитесь опытом!
calvin

Голландия

Первое, что бросилось мне в глаза на пороге железнодорожного вокзала - огромная парковка для велосипедов. Двухэтажная. Велосипеды закидываются на второй этаж чем-то вроде подъемника, а выглядит всё это как огромная куча металлолома. То есть может быть зарплаты у голландцев и в пять-семь раз выше, чем у нас, но по их велосипедам не скажешь этого ни за что в жизни! Это ржавые, громоздкие городские велосипеды, которым больше лет, чем мне. Если в Эстонии каждый пьяница ездит на спортивном велосипеде с двадцати одной передачей, то тут на сто велосипедов такой встречается один. В остальных передач нет вообще, хорошо если есть ручные тормоза.) Отчасти хороших велосипедов так мало потому, что кража велосипедов - это такой национальный вид спорта.

Collapse )
calvin

спорт!

Третий год хожу в спортзал на один и тот же спорт - скалолазание. И вот я лезу на стену, а мимо меня пробегают легкие атлеты, носятся баскетболисты, ходят люди с мячиками, воланчиками, в перчатках, с веслами. И всего этого я никогда не пробовала. 
А сегодня в спортивном комплексе был день открытых дверей, можно было ходить на любые тренировки. Счастье! Скалолазание, кстати, было довольно популярно - пришло человек двадцать.

Я успела сходить только на аэробику и на карате. Вид тренировки все время менялся. Я побывала на растяжке, попрыгала на резиновой полусфере и станцевала афротанец.

Афротанец - это такая аборигенская пляска под незамысловатый барабанный ритм:  ♪ ♬ ♪ ♪ ♪ ♬ ♪ ♪ ♪ ♬ ♬ ♬ От музыки и движений быстро впадаешь в легкий транс и немного теряешь контроль над телом - начинаешь двигаться свободно, не думая, как ты сейчас выглядишь (а выглядишь как пьяный абориген на празднике полной луны :) ).

Если на аэробике был полный зал, то на показательную тренировку по каратэ я пришла в одиночестве. Самих каратистов было восемь: двое с коричневыми поясами (мальчик и девочка), один с фиолетовым, остальные с зелеными. Коричневые немного покруче фиолетового (девочка занимается каратэ уже десять лет ), зеленые менее круты, но тоже не начальный уровень. Ну, и тренер, само собой, был с черным поясом (и большим пузом). Тренер сказал, что у меня будто бы очень хорошо получается и очень радовался, но я подозреваю, что больше всего его радовало то, что хоть кто-то заинтересовался карате. Мы отрабатывали удары и болевые приемы. Болевые приемы у каратистов дохляцкие. Например, заламывание запястья с целью уложить противника на спину. Мне уже показывали этот приемчик и я хорошо запомнила, что он очень действенный. Больно так, что искры из глаз. А тут этот каратист заламывает мне запястье: "Сейчас, - говорит, - будет больно!". А я ну вообще ничего не чувствую!  

Хотя мне и показалось, что в реальной драке эти приемчики не помогут, но мне было бы полезно позаниматься с ними, потому что я очень плохо переношу агрессию, даже вербальную.
calvin

сноуборд и прочий зимний экстрим

Случайно так вышло, что вчера я попробовала сноуборд.
У меня сейчас наверное не болит только одна мышца - которая уши двигает. Взмахи ушами никак не помогают при освоении сноуборда. :)
Но это не все, что я теперь знаю, вчера я обнаружила и еще несколько интересных нюансов. Например, на лыжах вы скатились с горки и поехали себе дальше забираться на другую горку. Сноубордисту, чтобы получить какое-то удовольствие от езды, любая горка не подойдет. Нужна горка, оборудованная подъемником. Потому что иначе ты три секунды катишься с горки, а потом минут пять: снимаешь сноуборд, тащишь его в горку, отдыхаешь, надеваешь сноуборд. Есть несколько систем крепления: как у сандалей и одной защелкой. Я только в процессе поняла, чем последняя система выгоднее.
В целом мне оочень понравилось. Я не заметила, что пролетело три-четыре часа, что я устала, что стемнело, что все ушли. :D Спуск с горы похож на танец. Меняешь наклон тела, двигаешь бедрами, толкая сноуборд в нужном направлении. Сначала я спрашивала у других, что делать с этой штуковиной, думала, что мне подскажут какой-нибудь секрет. Падала, злилась. А потом начало получаться, и я поняла, что это очень сложно объяснить. Чтобы танцевать вальс, нужно сначала научиться ходить, и каждому приходится делать это самостоятельно.)
Collapse )